NordicProPharma · KI-Powered

KI Trainingsplan-Generator

Beantworte drei kurze Fragen — die KI-Plan-Engine erstellt dir einen hochprofessionellen, auf dein Ziel steigernd arbeitenden individuellen Plan: einmal mit Geräten, einmal ohne Geräte. Zum Download als Druck-HTML & TXT.

Deine Daten

Damit die KI Plan, Volumen und Progression korrekt skalieren kann.

Name (optional)

Geschlecht

Alter (Jahre)

Größe (cm)

Gewicht (kg)

Trainings-Erfahrung

Trainings-Tage pro Woche

Zeitaufwand pro Einheit

Dein Ziel

Wähle dein Hauptziel — die KI skaliert Sätze, Wiederholungen, Pausen, Cardio & Kalorien entsprechend.

Fokus-Bereiche (optional) Oberkörper / Arme Beine Rumpf / Core

Dauer des Plans

Die Progression wird exakt auf deine Zykeldauer aufgebaut — inklusive Deload- und Peak-Wochen.

Initialisiere KI-Plan-Engine…

Analyse deiner Trainingsdaten
Berechnung der Progressionskurve
Optimierung der Übungsauswahl
Kardio- & Regenerations-Modul
Ernährungs-Target berechnet
Finale Zusammenstellung deines Plans

Dein Plan, Athlet/in ✓

Die Druck-HTML enthält beide Varianten (mit & ohne Geräte), die Wochen-Progression, Cardio & das Nährstoff-Target und ist direkt druck-/PDF-tauglich.